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2019

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益生菌怎么吃？吃多少？何時(shí)吃？一篇全看懂！

作者：

　很多寶寶不愛(ài)吃飯、腹瀉、便秘時(shí)，寶爸媽就會(huì)給寶寶來(lái)點(diǎn)益生菌。

　　有的寶寶吃完癥狀就會(huì)好轉(zhuǎn)，有的卻沒(méi)有，為什么呢?其中一個(gè)原因可能是沒(méi)吃對(duì)!

　　今天，科長(zhǎng)就來(lái)說(shuō)一說(shuō)補(bǔ)充益生菌的正確方法。

　　1 益生菌怕?tīng)C，水溫不超過(guò)40℃

　　作為活菌，又在人體內(nèi)存活，益生菌的最佳生長(zhǎng)溫度和人類(lèi)腸道正常溫度相近，大約37℃。

　　所以，35-40℃的溫開(kāi)水剛剛好。千萬(wàn)別用沸水沖泡，否則益生菌會(huì)被燙死的~

　　2 一旦沖好盡快服用

　　因?yàn)榉勰畹囊嫔咎幱谛菝郀顟B(tài)，遇水就“活過(guò)來(lái)”，但會(huì)被氧氣“干掉”，所以要在它們“陣亡”前趕緊喝掉。

　　小技巧

　　沖泡的時(shí)候，先調(diào)好水溫，再將粉劑的益生菌沖入溫水中，保證菌群的活性。

　　把粉末倒進(jìn)小勺，每次“一口”的量，沖上水，然后給孩子迅速喝下去。反復(fù)幾次，一包益生菌也就吃完了。

　　注意

　　沖調(diào)后不宜再加熱，高溫環(huán)境會(huì)讓益生菌的活性降至零點(diǎn)，只剩下一堆菌的“尸體”，喝下對(duì)人體沒(méi)有益處，不如不喝。

　　3 吃多少

　　①粉末狀的益生菌大多是按寶寶的需求量設(shè)計(jì)的，1次1包剛剛好。

　　②如果按個(gè)數(shù)計(jì)算，建議每次吃50-150億個(gè)益生菌。因?yàn)樵诔缘倪^(guò)程中，會(huì)遇到空氣、胃酸和膽汁等，必然有益生菌死亡。

　　認(rèn)真看藥品說(shuō)明書(shū)的爸媽們會(huì)發(fā)現(xiàn)，益生菌藥品中活菌成分的含量都特別高，為了保證有存活的菌進(jìn)入腸道，一般數(shù)量都達(dá)到十的六次方或更高的數(shù)量級(jí)，所以吃益生菌劑量一定要足夠喔。

　　4 進(jìn)食后20分鐘后服用

　　飯后進(jìn)入胃的食物可消耗大部分胃酸，胃酸濃度降低，更利于大部分益生菌活著進(jìn)入小腸。

　　否則，能到達(dá)小腸的益生菌菌株難免遭受損失，功效打折。因此，益生菌最好在飯后20分鐘后服用。

　　5 與藥物合用注意啥

　　與抗生素合用

　　①益生菌藥物為活的微生物，應(yīng)避免與抗生素同時(shí)服用，以免影響療效。

　　②若需同時(shí)應(yīng)用抗生素，大益生菌劑量或錯(cuò)開(kāi)服藥時(shí)間，最好間隔2小時(shí)以上。

　　胃腸道外使用抗生素影響較小。布拉氏酵母菌、酪酸菌和芽胞桿菌制劑對(duì)抗生素不敏感，可以與抗生素同時(shí)使用。

　　與其他藥物合用

　　①和抗菌藥物合用。

　　益生菌是活菌，與抗菌藥物同時(shí)服用會(huì)被殺死。因此，這兩種藥物應(yīng)間隔2小時(shí)。

　　②和蒙脫石散合用。

　　蒙脫石散既是腸道黏膜保護(hù)劑，又是腸道的吸附劑，同時(shí)服用會(huì)吸附益生菌，影響療效的發(fā)揮。

　　可先服用蒙脫石散，將胃腸道內(nèi)的有害病原體吸附排出后，再服用益生菌，更能發(fā)揮其調(diào)節(jié)腸道菌群的作用。因此，這兩種藥物至少間隔1小時(shí)服用。

　　③益生菌、抗生素、蒙脫石散都要服用的時(shí)候，根據(jù)治療原則：

　　首先，使用抗菌藥物，盡快控制病原菌感染。其次，在間隔1小時(shí)后加用蒙脫石散(期間最好空腹)。最后，再間隔1小時(shí)后選用益生菌。

　　按這樣順序給藥，三者之間互不干擾、互不影響，充分發(fā)揮各自的藥理作用，從而達(dá)到更好的治療效果。

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